Разклащайте мускулите си с ElectroFit, контролиран от смартфон електрически мускулен стимулатор



Електрическа стимулация на мускулите (EMS) и транскутанна електрическа нервна стимулация (TENS) не са домашни думи, освен ако живеете с хиропрактор или физиотерапевт. Работещи за лечение на болка и изграждане на мускули, тези техники се използват широко от медицинска гледна точка, но едва наскоро те са проникнали в домашните спортни зали. ElectroFit иска да промени това с първото в света преносимо EMS и TENS устройство, което се управлява от смартфон. Предназначена за потребителска, домашна употреба, мобилното устройство и приложението за придружител могат да набират точно необходимото количество електрическа стимулация за укрепване на мускулите и облекчаване на болката от възстановяване.

Както електрическата стимулация на мускулите (EMS), така и транскутанното електрическо стимулиране на нервите (TENS) използват електрически токове с ниско напрежение, които се прилагат към тялото чрез гел подложки. В TENS терапията електрическите импулси се използват за борба с болката, като стимулират сетивните нерви да произвеждат ендорфини, повишаващи настроението, и блокират сигналите за болка от мозъка. EMS, от друга страна, изпраща електрически импулс към моторните нерви, което води до свиване на целевите мускули. Тези мускулни контракции могат да се използват за затопляне на мускулите преди тренировка или, както ElectroFit рекламира, засилване на свиването на мускулите по време на тренировка.

ElectroFit не е непознат за електрическата мускулна стимулация. Компанията пусна първото си устройство TENS / EMS през 2015 г. и започна да работи по по-интелигентна версия през 2017 г. С повече от десетилетие опит в производството на TENS и EMS технологията, компанията е разработила своя флагман deivce, преносим, ​​контролиран от смартфон единица за домашни фитнес потребители. Устройството използва Bluetooth-съвместим контролер и три отделни приспособления за насочване към специфични мускулни области. Контролерът се свързва с приложението за смартфон, което може да се използва за избор на конкретна тренировка и ниво на интензивност. Включете приложенията, настройте нивото на интензивност с помощта на приложението, натиснете бутона за стартиране и оставете устройството да свърши работата си.

Както винаги при проекти с множество средства, трябва да действате с повишено внимание, но за тези, които се интересуват, устройството вече е достъпно за предварителна заявка в Indiegogo. Устройството ElectroFit се предлага на цена от $ 99 за базова единица, която се доставя с контролера и комплект от ElectroPads, които могат да се използват на всяка част от тялото.

Други пакети включват $ 199 Starter Pack + Dual kit, който се състои от контролера, комплект от ElectroPads и Dual прикрепване, които могат да се използват върху глютетите, ръцете и долната част на гърба. Има и $ 249 Starter Pack + Abs, които разменят двойното прикрепване и го заменят с коремната приставка. Тези, които искат всичко, могат да платят $ 299 за пълния пакет, който включва контролера, ElectroPads, двойното закрепване и коремната привързаност. Всички пакети на ElectroFit се очаква да бъдат доставени през април 2019 година.

Преди да пуснете трудно спечелените пари в ElectroFit или подобно устройство, може да се чудите дали EMS наистина работи за изграждане на мускули. Стигнахме до доктор Бил Холком, професор и директор на програмата за атлетично обучение в университета „Мърсър“, който потвърди, че електрическата мускулна стимулация „може да помогне за възстановяване на размера и силата на мускулите след нараняване или обездвижване“. -ефекти на изграждане и „не е толкова ефективно, колкото вдигане на тежести.“

Холкомб посочи, че движението на мускулите по време на ЕМС „е типично изометрично (без движение на ставите или промяна в дължината на мускулите)”, докато тренировката с резистентност „включва концентрични, ексцентрични и изометрични мускулни действия”. мускулите, както бихте направили по време на тренировка, но Холкомб отбелязва, че "това обикновено се прави с една става, а не за много стави."

Накратко, EMS може да помогне на някои с мускулна здравина, особено ако сте наранени и не можете да вдигате тежести, но това не е магическа пръчица, която да трансформира тялото ви. За да направите това, трябва да работите върху вашия кардиоваскуларен фитнес и контрол на теглото в допълнение към силовото обучение – както самостоятелно, така и с EMS.










5 начина за култивиране на силно партньорство



<div _ngcontent-c14 = "" innerhtml = "

Като компания, основана на ценности, Патагония признава, че екологичната устойчивост е проблем, който засяга всички, независимо от социално-икономическия статус, раса или произход, и е приоритизирал напредъка в разнообразието, справедливостта и включването в компанията. В този процес те се стремят да ангажират хора, които исторически са били недостатъчно представени в общността на открито, в екологичното движение и в компанията. Иновационната лаборатория за таланти Rewire беше възможност за Патагония да пилотира стратегия за привличане на хора с различен произход, опит и умения.

През лабораторията за иновацииПатагония разработи 10-седмична лятна програма чрез партньорство с организация в общността. Целта беше да се наемат и подкрепят група от четирима сезонни сътрудници в магазина на DC, с намерението в крайна сметка да се предложи работа за ваканционния сезон. Намериха силен партньор в Латиноамерикански младежки център (LAYC) до голяма степен благодарение на силно съгласуваните и взаимно изгодни ценности и цели. Партньорството между LAYC и Патагония се оказа „тайната съставка“ за тяхната успешна лятна програма. Ребека Гудстайн, Регионален екологичен координатор на Патагония, споделя 5 неща, които тя и нейните колеги са научили за изграждането на силно партньорство с организация в общността:

ЧЛЕН ПРОДЪЛЖАВА СЛЕД РЕКЛАМА

1. & Nbsp; & Nbsp; & Nbsp; & Nbsp;Намерете организация, с която има взаимно „енергично прилягане“

На първата среща с LAYC чувствата на взаимно признание, разбиране и ентусиазъм по отношение на нашите програми бяха осезаеми. Тъй като научихме как се подхожда към LAYC, за да дадем възможност на различни групи от младежи, ние осъзнахме, че имаме късмет да намерим партньор, чиято мисия се основаваше на постигането на целите, които току-що започнахме да формулираме. Шегувах се с Джейкъб Нюман, управляващ директор на Латиноамериканския младежки център, че сме основали „общество за взаимно възхищение“, тъй като бяхме толкова вдъхновени от работата на другите.

2. & nbsp; & nbsp; & nbsp; & nbsp; допълнете силните страни на другите

И двете чудесни, но все пак смирение осъзнават, че Латиноамериканският младежки център вече е създал много от обученията и системите, които планирахме да разработим за нашата нова инициатива за наемане. Това не само ни спести време и ресурси, но ние можехме да се възползваме от обширните познания и опит на нашите партньори, които са били потънали в тази работа от години.

чрез Патагония

3. & Nbsp; & Nbsp; & Nbsp; & Nbsp;Както всяка добра връзка, продължете да общувате и да оставите партньорството да се развива

Това, което започна като усилие за привличане, наемане и обучение на нови таланти, в крайна сметка разкри, че някои от съществуващите ни практики могат да бъдат актуализирани, включително стила на нашето интервю и как сме обучавали нови служители. LAYC беше там на всяка стъпка от начина, по който да дадем обратна връзка, докато разглеждахме нашите системи, и прилагахме новите си практики в нашата инициатива за наемане. Работихме, за да сме пъргави и да подкрепяме новите си колеги, и да поддържаме LAYC в процеса с всяко решение, което взехме, или потърсихме подкрепа или напътствие от тях.

4. & Nbsp; & Nbsp; & Nbsp; & Nbsp;Учете се един от друг

Ние тръгнахме да си партнираме с организация, която работи с различни групи от населението, с надеждата да разширим екипа на DC, за да включим колеги с различен опит, опит и умения. LAYC си партнира с нас, за да осигури разширен опит и възможности за работа на техните талантливи членове. Накрая научихме много повече един от друг, отколкото това, което очертахме в нашето първоначално споразумение за партньорство – бяхме развълнувани да споделим информация за инициативите на Патагония за опазване на околната среда и корпоративната отговорност, и бяха също толкова развълнувани да научат за солидния пакет от програми на LAYC, които се провеждат в Патагония квартал. Бяхме благодарни на лабораторията за иновации, че действа като сватовник, въвеждайки ни към тази невероятна организация, която е била там през цялото време, като прави важна работа точно в нашата общност.

5. & Nbsp; & Nbsp; & Nbsp; & Nbsp;Взаимодействайте като човешки същества

Първият път, когато се срещнахме лично, излязохме на вечеря и се опознахме като хора и професионалисти, изграждайки основа за съвместната ни работа. Можехме да усетим вълнението за това, на което се впуснахме. Както повечето големи партньорства, ако започне с гуакамоле и добър разговор, нещата вероятно ще вървят добре.

ЧЛЕН ПРОДЪЛЖАВА СЛЕД РЕКЛАМА

За да научите повече за проекта на Патагония или за лабораториите за иновации, посетете www.TalentRewire.org или следвайте Talent Rewire на LinkedIn за най-новите събития в пространството Opportunity Employment, кликнете тук.

">

Като компания, основана на ценности, Патагония признава, че екологичната устойчивост е проблем, който засяга всички, независимо от социално-икономическия статус, раса или произход, и е приоритизирал напредъка в разнообразието, справедливостта и включването в компанията. В този процес те се стремят да ангажират хора, които исторически са били недостатъчно представени в общността на открито, в екологичното движение и в компанията. Иновационната лаборатория за таланти Rewire беше възможност за Патагония да пилотира стратегия за привличане на хора с различен произход, опит и умения.

През лабораторията за иновацииПатагония разработи 10-седмична лятна програма чрез партньорство с организация в общността. Целта беше да се наемат и подкрепят група от четирима сезонни сътрудници в магазина на DC, с намерението в крайна сметка да се предложи работа за ваканционния сезон. Намериха силен партньор в Латиноамерикански младежки център (LAYC) до голяма степен благодарение на силно съгласуваните и взаимно изгодни ценности и цели. Партньорството между LAYC и Патагония се оказа „тайната съставка“ за тяхната успешна лятна програма. Ребека Гудстайн, Регионален екологичен координатор на Патагония, споделя 5 неща, които тя и нейните колеги са научили за изграждането на силно партньорство с организация в общността:

ЧЛЕН ПРОДЪЛЖАВА СЛЕД РЕКЛАМА

1. Намерете организация, с която има взаимно „енергично прилягане“

На първата среща с LAYC чувствата на взаимно признание, разбиране и ентусиазъм по отношение на нашите програми бяха осезаеми. Тъй като научихме как се подхожда към LAYC, за да дадем възможност на различни групи от младежи, ние осъзнахме, че имаме късмет да намерим партньор, чиято мисия се основаваше на постигането на целите, които току-що започнахме да формулираме. Шегувах се с Джейкъб Нюман, управляващ директор на Латиноамериканския младежки център, че сме основали „общество за взаимно възхищение“, тъй като бяхме толкова вдъхновени от работата на другите.

2. Да допълват силните страни

И двете чудесни, но все пак смирение осъзнават, че Латиноамериканският младежки център вече е създал много от обученията и системите, които планирахме да разработим за нашата нова инициатива за наемане. Това не само ни спести време и ресурси, но ние можехме да се възползваме от обширните познания и опит на нашите партньори, които са били потънали в тази работа от години.

чрез Патагония

3. Както всяка добра връзка, продължете да общувате и да оставите партньорството да се развива

Това, което започна като усилие за привличане, наемане и обучение на нови таланти, в крайна сметка разкри, че някои от съществуващите ни практики могат да бъдат актуализирани, включително стила на нашето интервю и как сме обучавали нови служители. LAYC беше там на всяка стъпка от начина, по който да дадем обратна връзка, докато разглеждахме нашите системи, и прилагахме новите си практики в нашата инициатива за наемане. Работихме, за да сме пъргави и да подкрепяме новите си колеги, и да поддържаме LAYC в процеса с всяко решение, което взехме, или потърсихме подкрепа или напътствие от тях.

4. Учете се един от друг

Ние тръгнахме да си партнираме с организация, която работи с различни групи от населението, с надеждата да разширим екипа на DC, за да включим колеги с различен опит, опит и умения. LAYC си партнира с нас, за да осигури разширен опит и възможности за работа на техните талантливи членове. Накрая научихме много повече един от друг, отколкото това, което очертахме в нашето първоначално споразумение за партньорство – бяхме развълнувани да споделим информация за инициативите на Патагония за опазване на околната среда и корпоративната отговорност, и бяха също толкова развълнувани да научат за солидния пакет от програми на LAYC, които се провеждат в Патагония квартал. Бяхме благодарни на лабораторията за иновации, че действа като сватовник, въвеждайки ни към тази невероятна организация, която е била там през цялото време, като прави важна работа точно в нашата общност.

5. Взаимодействайте като човешки същества

Първият път, когато се срещнахме лично, излязохме на вечеря и се опознахме като хора и професионалисти, изграждайки основа за съвместната ни работа. Можехме да усетим вълнението за това, на което се впуснахме. Както повечето големи партньорства, ако започне с гуакамоле и добър разговор, нещата вероятно ще вървят добре.

ЧЛЕН ПРОДЪЛЖАВА СЛЕД РЕКЛАМА

За да научите повече за проекта на Патагония или за лабораториите за иновации, посетете www.TalentRewire.org или следвайте Talent Rewire на LinkedIn за най-новите събития в пространството за възможности за заетост, кликнете тук.